スクリプト
◇催眠音声置き場で扱っている音声のスクリプト（台本）です。
05.癒しの風
目を閉じて、深呼吸をしてください。
大きく息を吸い込んでゆっくりと吐き出して。
大きく息を吸い込んでゆっくりと吐き出して。
自分のリズムで繰り返してください。
体中に綺麗な空気を取り込んで、体中から疲れやストレスを吐き出して。
体中に綺麗な空気を取り込んで、体中から疲れやストレスを吐き出して。
すごーく気持ちがいいです。
イメージをしてください。
体中に、綺麗な空気が染み渡っていく。気持ちがいい。
体中から疲れやストレスが吐き出されていく。気持ちがいい。
体の中が綺麗になっていくのを感じてください。
体が綺麗になるのは気持ちがいい。
深呼吸をするのが気持ちがいい。
しばらく呼吸をするのを楽しみましょう。とても気持ちがいいですよ。
：
リラックス…リラックス。
深呼吸をしているとリラックスしてゆく
全身の力が抜けてゆきます。
吐く息とともにスー・・・・っと抜ける。すごく気持ちいい。
どんどん抜ける。全身から力が抜ける
右腕に意識を集中してください。
右腕の力が抜けてゆきます。
まずは肩。首から肩に掛けて力が抜けてゆきます。
凝り固まった筋肉が一本一本ほぐれてゆく。
肩から力がスー・・・っと抜けてゆく。
吐く息とともにスー・・・・っと抜ける。どんどん抜ける。気持ちがいい。
肩から手首まで、力が抜けてゆきます。
腕から力がスー・・・っと抜けてゆく。
力が抜けると、体がからっぽになってゆく。
空っぽの体はとても軽い。とても心地がいい。
体の力がすーっと抜ける。体がふわふわと軽くなる
手首から指先まで、力が抜けてゆきます。
右手から力がスー・・・っと抜けてゆく。
吐く息とともにスー・・・・っと抜ける。どんどん抜ける。気持ちがいい。
右手がふわふわと軽くなる。気持ちがいい
右腕の力が抜けました。とても気持ちがいいです。
右腕がとっても軽いです。ふわふわとしていてとても心地がいい。
次は左腕。
左腕に意識を集中してください。
左腕の力が抜けてゆきます。
まずは肩。首から肩に掛けて力が抜けてゆきます。
凝り固まった筋肉が一本一本ほぐれてゆく。
肩から力がスー・・・っと抜けてゆく。
吐く息とともにスー・・・・っと抜ける。どんどん抜ける。気持ちがいい。
肩から手首まで、力が抜けてゆきます。
腕から力がスー・・・っと抜けてゆく。
力が抜けると、体がからっぽになってゆく。
空っぽの体はとても軽い。とても心地がいい。
体の力がすーっと抜ける。体がふわふわと軽くなる
手首から指先まで、力が抜けてゆきます。
左手から力がスー・・・っと抜けてゆく。
吐く息とともにスー・・・・っと抜ける。どんどん抜ける。気持ちがいい。
左手がふわふわと軽くなる。気持ちがいい
左腕の力が抜けました。とても気持ちがいいです。
左腕がとっても軽いです。ふわふわとしていてとても心地がいい。
次は右足。
右足の力が抜けてゆきます。
太ももからつま先まで…力がスー・・・っと抜けてゆく。
吐く息とともにスー・・・・っと抜ける。どんどん抜ける。気持ちがいい。
力が抜けると、右足が空っぽになる。右足がふわふわと軽くなる。
ふわふわとした感覚がとても心地がいい。
次は左足。
左足の力が抜けてゆきます。
太ももからつま先まで…力がスー・・・っと抜けてゆく。
吐く息とともにスー・・・・っと抜ける。どんどん抜ける。気持ちがいい。
力が抜けると、右足が空っぽになる。右足がふわふわと軽くなる。
ふわふわとした感覚がとても心地がいい。
左足の力が抜けました。とても気持ちがいいです。
両手両足の力が抜けました。とても気持ちがいい。
全身の力が抜けている。体の中は空っぽです。
全身の力がぬけると頭はぼーっとしてきます。
力が抜ければ抜けるほど、頭はぼーっとしてゆきます。
意識がふわふわとするような…
意識に霞が掛かったような…眠りに着く直前のような…
とても心地のよい感覚。ぼんやりととした意識。
：
頭がとてもふわふわしている。体の力はすっかり抜けている。
とても気持ちいい状態。
深呼吸をしてみましょう。
深く…深呼吸。綺麗な風が吹き抜ける
綺麗な空気を吸い込んで。体中に新鮮で爽やかな空気が染み渡っていく。
とても気持ちがいい。
空っぽの体を心地のいい風が吹き抜けてゆく
深く…深呼吸。綺麗な風が吹き抜ける
綺麗な風が心に染み付いた汚れを洗い流してゆく
あなたの心は宝石のように輝いてゆきます。
キラキラと輝いている。
特別な事ではありませんよ。
もともと貴方の心は綺麗だったのです。
元の状態に戻るだけです。
深く…深呼吸。綺麗な風が吹き抜ける。
綺麗な風が心に染み付いた汚れを洗い流してゆく
悩み、疲れ、ストレス全てが洗い流されてゆく
深く…深呼吸。綺麗な風が吹き抜ける。
気持ちがいいですね。
爽やかな初夏の風。
心が洗われてゆく。心が輝いてゆく。
深く…深呼吸。
綺麗な風が吹き抜ける。
心が輝きを取り戻す。
深く…深呼吸。
綺麗な風が吹き抜ける。
心が輝きを増してゆく。
深く…深呼吸。
綺麗な風が吹き抜ける。
深呼吸をすることは気持ちがいい。
あなたは深呼吸をする事で、心に吹き抜ける風を感じることが出来ます。
いつでも、どんなときでも
深呼吸をする事で心に吹き抜ける風を感じることが出来る。
深呼吸をする事で心を洗うことが出来る。
深呼吸をする事で心をリセットすることが出来る。
催眠状態から抜けた後もこの暗示は消えることはありません。
それではそろそろ目覚めましょうか。
１０数えます。ゆっくりと目を覚ましますよ。
目を覚ますととてもスッキリとして、体がとっても楽になっています。
心もとってもスッキリとして楽になっています。
１０・９・８ 体中に力がみなぎってきます。抜けていた力が戻ってくる。
７・６ 意識がハッキリとしてくる。酸素が脳にいきわたる。
５・４ 深呼吸をする事で心に吹き抜ける風を感じることが出来る。
３ すっきりと目覚めますよ。
２ 体はとっても軽い。すごく楽です。
１ それでは目覚めます。
０ ハイッ！おはようございます。
一度軽く伸びをしてみましょう。体がとっても楽ですね。
深呼吸をしてみましょう。心に風が吹き抜ける。気持ちがいいですね。
深呼吸をする事でいつでも心地よい風を感じることが出来ます。
もし今回うまく催眠状態に入れなかったとしても、
繰り返し聞くことでより改善されたり、
催眠状態に入りやすくなることが出来ます。
うまく催眠状態に入れなかった方はご相談ください。
この音声を聞いてくれてありがとうございます。
それでは、ありがとうございました。
＜利用上の注意＞ ◇ご利用は自由ですが、二次配布はご遠慮ください。 ◇音声化される場合はご一報ください。