スクリプト

◇催眠音声置き場で扱っている音声のスクリプト（台本）です。

06.集中力

集中力とは一つの事柄に注意を集中して物事に取りくむ能力のことです。
人の意識は普段は広く向けられています。
だから後ろから友達に声を掛けられても気付くことが出来るし
自分に迫る危険に気付くことも出来る。

でも何かに集中しなくちゃいけない場面ってありますよね。
例えば授業中であったり、仕事中であったり、スポーツの試合中であったり。
人それぞれ色んな場面があると思います。
普段広く向けられている意識を、何か一点に意識を向けている状態。
それが集中している状態です。

すこし練習をして見ましょう。
目を閉じたまま目の前に真っ白い紙が浮かんでいるのをイメージしてください。
大きさはメモ用紙くらいでもＡ４のノートくらいでもなんでもいいです。

その真っ白い紙の中心に小さな黒い点を書き足してください。

イメージ出来ましたか？そうしたらその黒い点をじっと見つめてください。
じーっと見つめていると頭の奥が冴え渡っていくのを感じられます。
広く向けられた意識が点に注がれてゆきます。
わずかな変化も見逃さないように･･･
じーっと見つめてゆきます。
頭の奥が冴え渡る。まるで爽やかな気持ちのいい風が吹き抜けるかのように。
広く向けられた意識がぐーっと狭くなってゆきます。
意識の大半が点に注がれてゆきます。
頭の奥が冴え渡る。その点に多くの意識が注がれた状態。

今のあなたにとって関係ないことは気になりません。
昨日の夜は何を食べましたか？
今は関係ない。だから気にならない。意識から排除されます。
先週の休みは何をしていましたか？
今は関係ない。だから気にならない。意識から排除されます。
子供の頃の夢はなんでしたか？
今は関係ない。だから気にならない。意識から排除されます。
明日は何時に起きますか？
今は関係ない。だから気にならない。意識から排除されます。
今好きな人は何をしてると思いますか？
今は関係ない。だから気にならない。意識から排除されます。

でも、今のあなたにとって大切な事はしっかりと認識できます。
確認をしたあとは、すぐにまた豆電球。点に意識を戻すことが出来ます。

今貴方は服を着ていますか？
ちゃんと着ていますね。大丈夫。意識を戻しましょう。

今貴方は呼吸をしていますか？
しっかりとしていますね。しっかりと呼吸をしている。だから大丈夫。
どんなに集中していても呼吸を忘れるなんて事はありません。意識を戻しましょう。

今部屋に誰か入ってきてたりしてませんか？
目を開けて見回してみて。だれもいませんね。大丈夫。
目を閉じてイメージの点に意識を戻しましょう。

今の感覚。意識が点に注がれている感覚。
頭が冴え渡る感覚。
あなたはこの感覚をしっかりと覚えている事が出来ます。
目を閉じて点をイメージするとこの感覚をハッキリと思い出すことが出来る。
目を開けてもこの感覚はあなたが望むまで継続します。

それでは催眠を解きます。
催眠を解いた後も、
目を閉じて点をイメージするとこの感覚をハッキリと思い出すことが出来る。

催眠を解いた後はもう眠ってしまいますか？
それならとっても眠たい状態で目を覚まします。
この後も起きて活動するなら
とってもスッキリとした意識で目を覚まします。

それじゃ、１０数えます。ゼロになったら催眠から抜けますよ。
１０　９　８　体がとっても楽になる。エネルギーがいきわたる。
７　６　頭もとてもすっきりとします。酸素がいきわたる。
５　４　もう寝たいのなら眠たくなります。活動したいならスッキリとします。
３　貴方の中の暗示が抜けてゆきます。
２　催眠の世界から抜けます。
１　目を閉じて点をイメージすると集中した状態を思い出すことが出来ます。
それでは目覚めます。
ゼロ

おはようございます。
いかがでしたか？気持ちのいい催眠の世界を楽しんでいただけたでしょうか？
あなたは目を閉じて点をイメージすると
さっきの集中した状態を思い出すことが出来ます。
頭の奥が冴え渡る感覚ですよ。

それでは今日はこのあたりで失礼します。
どうもありがとうございました。


＜利用上の注意＞
◇ご利用は自由ですが、二次配布はご遠慮ください。
◇音声化される場合はご一報ください。