スクリプト
◇催眠音声置き場で扱っている音声のスクリプト（台本）です。
14.理想の自分
あなたは自分の嫌なところはありますか？
こんな自分はいやだな。
こんな自分になりたいな･･･
自分がもっとこうだったらいいのにな･･･
そんな風におもったこと･･･ありますよね
もっとスタイル良くなりたいな…
運動を好きになりたい…
ネガティブな自分はいやだな…
楽しいこと嬉しいことを大事にしていきたい…
面倒くさがりを直したいな･･･
もっと活動的になりたい･･･
それじゃ、その理想の自分になってみましょうか。
理想の自分を頭の中にイメージしてください。
頭の中に思い描いて。
人間だから頭があって、首があって肩があって。
そこから腕が伸びていて、胸があってお腹があって
両足が伸びていて、足がある。
髪の色、長さ、スタイル･･･鮮明に思い浮かべてみてください。
姿を思い浮かべることが出来たら次は
理想の自分の心を思い浮かべて感じてみましょう。
あなたがついつい落ち込んでしまうとき…
失敗してしまうとき･･･
自分の心が自分の思い通りにいかない時…
理想の自分はどんな気持ちになっていると思いますか？
明るく前向きで活力ややる気に溢れていて…ステキなエネルギーが胸いっぱいに満ちていますよね。
その気持ちを自分の気持ちに反映させてみましょう
理想の自分の気持ちを今の自分の気持ちに重ねてゆきましょう。
行動や考え方を真似するように
気持ちも真似をしてしまえば
理想の自分に近づけるんですよ。
理想の自分と同じように今の自分の心にもステキなエネルギーが胸いっぱいに満ちてゆく。
自分の心は自分の望むように変わってゆくんです。
胸の奥にはエネルギーが溢れているのを感じられる。
あなたの心の中に、理想のあなたの心からエネルギーが流れ込んでくる
そのエネルギーはあなたのものですよ。
今自分の中に広がる気持ちや感覚をしっかりと感じて、記憶してください。
必要なときに今の感覚を思い出せば
理想のあなたを反映させることが出来ます。
あたまの中に理想の自分を思い描いて…
理想の自分の気持ちを今の自分に反映させる。
自分の気持ちの中に活力が溢れていくのを感じられるんですよ。
繰り返しているうちにその感覚はどんどん強くなっていきますし、
意識せずにその感覚を感じることが出来るようになって行きますよ。
それではそろそろ目覚めましょうか。
１０数えます。ゆっくりと目を覚ましますよ。
目を覚ますととてもスッキリとして、体がとっても楽になっています。
心もとってもスッキリとして楽になっています。
１０・９・８ 体中に力がみなぎってきます。抜けていた力が戻ってくる。
７・６ 意識がハッキリとしてくる。酸素が脳にいきわたる。
５・４ 先ほどの感覚はいつまでも大切にしてください。
３ その感覚はあなたが望むときに思い出すことが出来ます。
２ 思い出すたびにその感覚は強くなっていきます。
１ それでは目覚めます。
０ ハイッ！おはようございます。
一度軽く伸びをしてみましょう。体がとっても楽ですね。
さて、これから何をしましょうか。
今日はとりあえず眠りますか？
その前に身の回りの片づけをしてみるのも心がすっきりして良いかもしれませんよ。
頭の中に理想の自分を思い描いて、
その時の気持ちを思い出して、
感じて自分のものにしてください。
心が前を向いているのを感じられますよ。
もし今回うまく催眠状態に入れなかったとしても、
繰り返し聞くことでより改善されたり、
催眠状態に入りやすくなることが出来ます。
＜利用上の注意＞ ◇ご利用は自由ですが、二次配布はご遠慮ください。 ◇音声化される場合はご一報ください。